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데일리14

백니 무릎 과신전 완화를 위한 스트레칭 백니란? (무릎 과신전)백니(Back knee)란 무릎이 정상적인 범위를 넘어 과도하게 펴지는 상태를 의미하며, 무릎 과신전(Hyperextension of the knee)이라고도 합니다.주로 관절이 과도하게 유연한 사람들에게 나타나며, 잘못된 자세나 특정한 근력 불균형으로 인해 발생할 수도 있습니다.이번 글에서는 백니의 원인, 증상, 부작용 그리고 이를 완화하는 데 도움이 되는 생활습관 및 운동, 스트레칭 방법에 대해 소개하겠습니다. 1. 백니의 원인 / 무릎 과신전의 원인백니가 발생하는 주요 원인은 다음과 같습니다.근력 불균형 : 허벅지 앞쪽 근육(대퇴사두근)이 과하게 발달하고, 허벅지 뒷쪽 근육(햄스트링)이 약할 경우 무릎을 적절하게 지지하지 못해 무릎이 과신전되며 꺾이기 쉽습니다. 엉덩이 근육과.. 2025. 2. 15.
2월 손없는날 언제일까? 이사하기 좋은 날 추천 2025년 2월 손없는날 이사하기 좋은 길일이사를 앞두고 있다면 이사하는 날짜를 신중하게 선택하는 것이 중요합니다. 특히 한국에서는 전통적으로 "손없는날"으로 불리는 길일을 이사하기 좋은 날로 여깁니다. 그럼  2025년 2월 손없는날은 언제인지, 그리고 이사할 때 유의해야 할 점에는 무엇이 있을지 정리해보겠습니다. 손없는날이란?손없는날이란 귀신(손)이 활동하지 않는 날이라 하여 예로부터 이사, 결혼, 개업, 계약 등 중요한 일을 하기에 좋은 날로 여겨졌습니다. 손없는날은 음력 날짜에 따라 정해지며 매월 9일과 0일(즉, 9일, 10일, 19일, 20일, 29일, 30일)이 이에 해당되므로, 2025년 2월 손없는날을 미리 확인하고 이사 계획을 세우는 것이 좋습니다. 2025년 2월 손없는날 정리2025.. 2025. 2. 14.